Význam kajakovania pre zdravie

Kajakovanie je vodný šport veľkej športovej hodnoty, šport rýchlosti a vytrvalosti.

Pre ľudí má veľa výhod.

- Účinne zlepšuje funkciu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Zvyšuje kapacitu pľúc a rozvíja svalovú silu a vytrvalosť v celom tele.

- Môže cvičiť koordináciu tela. Proces kajakovania si vyžaduje prenos sily na končatiny pôsobením svalov okolo pása-panva-bedrové kĺby, čo si vyžaduje, aby celé telo koordinovalo silu a spoliehalo sa na rotáciu bedrových kĺbov, ktoré poháňajú pás. aplikujte silu na lopatku. Kajak je potrebné udržiavať na vode plynule a vysokou rýchlosťou vo veľmi nevyváženom stave. Táto výzva plne precvičuje koordináciu a rovnováhu končatín.

- Najúčinnejšie odrazové cvičenie. Ľudia štíhlej postavy majú výrazné lopatky, ktoré vyzerajú nevzhľadne kvôli slabým svalom v hornej časti chrbta. V každodennom živote sa niektorí ľudia budú hrbiť a niektoré nepohodlie v chrbtici súvisia s nedostatkom sily chrbtových svalov. Účasť na kajaku môže vytvoriť plochý a krásny chrbát, ktorý je ideálny aj pre ženy.

- Podporuje rozvoj zamerania. Cvičenie si vyžaduje tesnú kombináciu sily a technických pohybov, čo si vyžaduje, aby športovci dobre a rytmicky kontrolovali svoje pohyby. Či už ide o relaxáciu, súdržnosť, veľký rozsah alebo rýchlosť, rovnováhu, flexibilitu atď., športovci sa musia sústrediť a udržiavať určitú úroveň vytrvalosti, čo výrazne prispieva k rozvoju koncentrácie.

- Jazda na kajaku precvičuje schopnosť adaptácie. V procese pádlovania sa občas stretávame s nárazmi, ostrými zákrutami, balvanmi a inými nečakanými situáciami. Tieto výzvy môžu precvičiť schopnosť človeka prispôsobiť sa. Skúsení kajakári dokážu zostať pokojní a vyrovnaní, aby si poradili s mnohými problémami.

- Podporuje rozvoj schopností tímovej práce. Na niektorých kajakoch pádlujú 2 alebo 4 osoby. Viacerí športovci sa musia pohybovať rovnakým spôsobom a tvrdo pracovať, aby si udržali plynulý a rýchly pokrok. Tímová práca je v tomto procese veľmi dôležitá.