- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Dá sa v zime jazdiť na kajaku?
2023-01-12
Samozrejme môžete! Vedzte, že kajakovanie je bez ohľadu na vek, nehovoriac o sezóne!
Jazda na kajaku v zime môže nielen posilniť telo a zvýšiť odolnosť, ale aj vychutnať si nádhernú zimnú scenériu.
Okrem ľadovej plavby vyvinuli kajakári aj programy snežných člnov. Úžasné, zimné veslovanie môže hrať aj takto!
Výhody veslovania v zime:
1. Spaľovanie tukov: výskum Kajimuru, docenta a riaditeľa laboratória na Kalifornskej univerzite v San Franciscu (UCSF), ukazuje, že ľudia spália veľa kalórií v boji proti chladu, keď trávia čas v chladnom prostredí.
2. Regulujte svoj metabolizmus: Kajimurov ďalší výskum tiež ukázal, že keď cvičíte v chladnom prostredí, niektoré tukové bunky vášho tela premenia nezdravý „biely“ tuk na kalorický, metabolicky aktívny „béžový“ tuk. Béžový tuk, na druhej strane, môže potlačiť skoky v hladine cukru v krvi a dokonca bojovať proti metabolickým poruchám, ako je cukrovka.
3. Zmiernenie únavy: malá skupinová štúdia vo Fínsku zistila, že medzi 36 ľuďmi v strednom veku zimné plávanie znížilo stres a únavu a zlepšilo celkové zdravie. Vedci tvrdia, že vystavenie studenej vode zrejme aktivuje centrálny nervový systém, stimuluje cirkuláciu hormónov, ktoré zlepšujú náladu a energiu.
Udržujte to v suchu!
1. Používajte známe kajaky a vybavenie alebo pomerne široké člny v kokpite
2. Použite nepremokavú sukňu
3. Noste nepremokavé oblečenie (suché oblečenie\cyklistické nohavice do dažďa\pršiplášť)
4. Vezmite si so sebou suché oblečenie a vložte ho do nepremokavého vrecka
Jazda na kajaku v zime môže nielen posilniť telo a zvýšiť odolnosť, ale aj vychutnať si nádhernú zimnú scenériu.
Okrem ľadovej plavby vyvinuli kajakári aj programy snežných člnov. Úžasné, zimné veslovanie môže hrať aj takto!
Výhody veslovania v zime:
1. Spaľovanie tukov: výskum Kajimuru, docenta a riaditeľa laboratória na Kalifornskej univerzite v San Franciscu (UCSF), ukazuje, že ľudia spália veľa kalórií v boji proti chladu, keď trávia čas v chladnom prostredí.
2. Regulujte svoj metabolizmus: Kajimurov ďalší výskum tiež ukázal, že keď cvičíte v chladnom prostredí, niektoré tukové bunky vášho tela premenia nezdravý „biely“ tuk na kalorický, metabolicky aktívny „béžový“ tuk. Béžový tuk, na druhej strane, môže potlačiť skoky v hladine cukru v krvi a dokonca bojovať proti metabolickým poruchám, ako je cukrovka.
3. Zmiernenie únavy: malá skupinová štúdia vo Fínsku zistila, že medzi 36 ľuďmi v strednom veku zimné plávanie znížilo stres a únavu a zlepšilo celkové zdravie. Vedci tvrdia, že vystavenie studenej vode zrejme aktivuje centrálny nervový systém, stimuluje cirkuláciu hormónov, ktoré zlepšujú náladu a energiu.
Udržujte to v suchu!
1. Používajte známe kajaky a vybavenie alebo pomerne široké člny v kokpite
2. Použite nepremokavú sukňu
3. Noste nepremokavé oblečenie (suché oblečenie\cyklistické nohavice do dažďa\pršiplášť)
4. Vezmite si so sebou suché oblečenie a vložte ho do nepremokavého vrecka
5. Znížte nadbytočnosť počasia, cestujte v skupinách a buďte ostražití.
Predchádzajúce:Výrobný proces rotačného formovacieho kajaku
